Aamupala - ruisleipää, avokadoa ja kalkkunaleikettä
Lounas - riisiä, broilerin jauhelihasta tehtyjä "kakkuja", kesäkurpitsaa, porkkanoita ja kaalia wokattuna sekä vihersalaattia
Välipala 1 - Fastin valkosuklaapuddingia rasvattomaan maitoon, mustikoita ja pähkinöitä (oli niin hyvää & nälkää niin kuvaus unohtui)
Välipala 2 - Leaderin lo carb proteiinipatukka, rahka ei oikein nappaa ja nämä on superhelppoja
Illallinen - jauhelihapastavuokaa, jossa on tomaattikastiketta, rahkaa, raejuustoa, porkkanaa, tomaatteja ja paprikaa = superherkullista
Noudatan Fitfarmin Bikini Challengen ohjeita 08/14. Tämän takia en julkaise tarkempia speksejä, jokainen hankkikoot tarkemmat speksit itse, mikäli kiinnostaa. Olen mukana myös 13.10 alkaneessa Bikini Challenge Winter editionissa, mutta siinä hiilareita on eri tavalla ja tykkään tästä vanhasta. Toi jauhelihahässäkkä ei tosin mennyt ihan sääntöjen mukaan, joten sen reseptin voisi tietty laittaakin. Sen sijaan salilla hyödynnän uusia saliohjelmia, joista on saanut taas ihan uutta potkua punttikselle.
Dieetillä tärkein asia on mielestäni se, että ruoka on hyvää eiku herkullista. Toinen on se, että se on valmiina, kun nälkä on päällä. Kolmanneksi tärkein on terve järki eli se pitää pitää mukana läpi matkan. Mutta joo viikot menee helposti ruodussa, viikonloppuna lipsuminen on sitten helpompaa. Tosin tässä vaiheessa aion tehdä niin täysin tietoisesti. Aion vähän höllätä otetta juuri viikonloppuisin syömällä pari ateriaa ohi ohjeiden. Koska omat tavoitteet ovat lähinnä hyvä olo ja hienosäätö näen tämän fiksuna ratkaisuna. Tiedättekö mä haluaisin viikonloppuna lettuja...pitäisköhän vai tekisikö ihan oikeita vohveleita? Kun mulla nyt on se ihan oikea vohvelirauta (tietenkin Lidlistä), tuliskohan joku syömään?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti