Yin jooga ja chakra meditaatio

Odotukseni sai vihdoin täyttymyksensä sunnuntaina, kun yin jooga ja chakra meditaatio -kurssi pyörähti käyntiin. Innostuin osallistumaan kahdesta syystä A) työni on niin hektistä, että kaipaan sille täydellistä vastapainoa ja B) huomaan jatkuvasti kuinka vaikeaa minun on olla hetkessä ja läsnä, se on itse asiassa aika surullista. Uskon myös, että meditaation myötä pystyisin kehittymään joogaharrastuksessani niin, että pystyn keskittämään ajatuksen paremmin itseeni ja sulkemaan muut asiat mielestäni. Samaisena aamuna vaihdoin aamupuuroni avokadoleipiin, oli muuten hyvää ja täysin sallittua dieettiruokaa eli 2 leipää, 1/2 avokado, 70 g kalkkunaleikettä ja mustapippuria mmm kyllä tuollaisilla eväillä pärjää tiukemmastakin meditaatiosta.

Intoani latisti vain se, että flunssa kiristi otettaan ympärilläni. Tukkoisesta olostani huolimatta raahauduin YogaRocksiin. Kurssi koostuu näin alkuun siten, että alussa tehdään yin joogaa ja lopussa meditoidaan. Tai no ihan ekana laulettiin mantraa, joka tulee kuulumaan kurssiin kuin nenä päähän. Vaikken ole pahemmin noita laulellut, tulee niistä jotenkin rauhallinen sekä yhteisöllinen olo, ommm lausunta myös lämmittää sisältäpäin. Sanskritin taitoni vaan on ruosteessa, mutta eiköhän se siitä kehity hiljalleen. Yin jooga on suomeksi syvävenyttelyä, itse asiassa se taitaa olla sitä, millaiseksi moni mieltää joogan eli hidasta ja rauhallista. Varsinainen asanaharjoittelu esim astanga - tai hot jooga taas on hyvinkin fyysistä ja rankkaa kuntoilua.

Teimme Letan (joogaopettaja) johdolla venytysliikkeitä, joissa oltiin aina 5 minuuttia kerrallaan. Viikon takaiseen yin jooga workshoppiin verrattuna lihakset olivat melkein vetreän tuntuiset...oikealla tiellä ollaan. Halusin myös kunnioittaa kroppaani ja otin rennosti, en yrittänyt mennä mahdollisimman syvälle tai antaa kaikkeani. Tiedostin, että nyt viimeistään flunssaoireet piti ottaa tosissaan. Ei se tauti enää hyväksynyt sivuutuksia vaan käski lepäämään. Samalla, kun etenimme yin joogassa liikkeestä toiseen, kertoi Leta joogan taustoja sekä pohjusti meditaation merkitystä. Pakko myöntää, että tukkoisen oloni takia osa tarinoista menivät hieman ohi, kielitaitoni ei myöskään oikein sulata yhdistelmää jooga puheenaiheena ja lontoo puhekielenä. Mun puolesta Leta voisi jo opetella suomea :) noh kyllä mä nyt ainakin 95 % hiffaan, kunhan vain keskityn kuuntelemaan.

Itselleni tuli täysin puskista tieto siitä, että asanaharjoittelua tehdään vain siksi, että keho kestäisi pitkätkin meditaatioistunnot. Istuminen samassa asennossa ei ole nimittäin helppoa ja sitähän tässä nyt yritetään opetella. Lopussa siirryttiinkinsitten olennaiseen eli meditaatioon. Leta neuvoi vaihtoehtoisia istumatapoja ja lähdin ensikerralla itselleni helpoimmasta liikkeelle. Istuin blokin päälle ja laitoin pehmusteeksi ohuen tyynyn, vaikka onhan tossa mun ahterissa luonnollisiakin pehmusteita. Seuraavalla kerralla kokeilen todennäköistä perinteistä risti-istuntaa. Tärkeintä on se, että selkäranka pitäisi olla suorana, työnsin siten lantiota asteen verran eteenpäin päästäkseni oikeaan asentoon.

Reilun parinkymmenen minuutin istuminen ei ollut maailman miellyttävin kokemus. Loppumetreillä tuntui epämiellyttävältä olla paikoillaan, mutta muuten asento oli aika hyvä. Leta antoi vähän ohjeita ja kertoi aina mihin chakraan ajatus tulisi kiinnittää. Yritin toki keskittää ajatukseni aina tiettyyn kohtaan, mutta valehtelisin jos väittäisin ajatuksen olleen hallussa. Mutta hei mähän olen kurssilla ja tässä on hyvin aikaa opetella. Pitäisi yrittää harjoitella meditointia myös kotona, edes 10-15 minuutin settejä. Pieni mielen rauhoittaminen voisi tehdä hyvää myös työminälleni. Kaikin puolin hyvä kokemus ja seuraavaa kertaa odotellessa. 

Loppupäivä meni New Yorkin matkasuunnitelmia tehden. Uskomatonta mutta totta, viiden viikon päästä ollaan mestoilla. Broadwaylle ja Comedy Cellaryyn on nyt liput odottamassa sekä alustava action plan löytyy jokaiselle päivälle. Olen niin innoissani, aika iso unelma on toteutumassa ihan kohta. Ainoa ongelma on se, että haluaisin jonkun ihanan ihmisen muuttavan meille asumaan, jotta Hamppu saisi olla kotona. Sillä olisi siten tutut paikat vaikken minä olisikaan paikalla. Peukut pystyyn, että joku pelastava enkeli vielä löytyisi.

Kävin noutamassa sunnuntaina myös paketin postista tai no oikeesti Vakintatalosta, mutta you know. Olen siis haaveillut TRXstä, joka on Yhdysvaltojen merivoimien vai oliko se nyt armeijan, kehittämä kuntoilulaite. Se maksaa kuitenkin yli 200 € eli ylittää mun kipukynnyksen reilusti. Kiinnostus on silti suuri, joten bongasin netistä noin viisi kertaa halvemman Gymstickin version. Nyt se vain odottaa, että tulisin kuntoon, kipeänä on turha riuhtoa. Tänään on se päivä, kun mut nujerrettiin lopullisesti sängyn pohjalle. Aamulla avasin työkonetta sen verran, että sain vedettyä yhden koulutuksen. Tunnin aika ääni sortui monta kertaa, kurkkua kaiversi ja piti pitää yskimistaukoja. Voi siis sanoa, etten ollut oikein työkuntoinen...valitettavasti. Loppupäivä on sujunut enemmän peiton alla ja olen ollut enemmän unten mailla kuin hereillä. Annetaanpa nyt levon tehdä taikojaan, eipä tässä muutakaan voi.

Dieetin suhteen otan yhä rennosti, kuten viikonloppuna päätinkin. Lisäsin hiilareita ruokavaliooni, lenkeistä tai mistään muustakaan kuntoilusta en edes haaveile. Tuntuu suorastaan ihanalta syödä pastaa myös päivällä, vähennyksethän ovat olleet useamman viikon käytössä, ja syödä iltaruualla leipää. Eiköhän tämä tee kropallekin hyvää ja kunhan pääsen takaisin ruotuun löytyy motivaatiotakin entiseen malliin. Mutta nyt lienee aika sukeltaa taas peiton alle ja toivoa, että huomenna on paljon parempi olo.