Saliselfie

Tälle viikolle oli yksi kantava teema ja tavoite, nimittäin kolme salitreeniä. Aiemmin tuo on ollut ihan helppo nakki, mutta viime aikoina pelkkä haavekuva. Tasapainoilen jaksamisen ja muiden menojen kanssa, joten se kolmas kerta meinaa päästä uupumaan turhan usein. Eilinen käynnistyi ensin kahvin juomisella eli ylipitkällä aamulorvinnalla, joka lienee rakkain harrastukseni ja käsitykseni elämän luksuksesta. Päälle normi-siivousurakka, johon suhtaudun melkein pakonomaisesti. Vasta, kun koti kiiltää ja siisteystaso miellyttää silmää voin edes ajatella jotain muuta. Kaikkea se ikääntyminen (vai aikuisuus?) teettää.

Ystäväni oli tulossa illalla kylään, mutta aikataulusta löytyi sopiva kolo salireissille, joten eiku menoks! Johtuneeko hieman vapaammasta ruokailusta vai mistä, mutta treeneissä on ollut viime aikoina kivasti energiaa. Olen pystynyt haastamaan itseni kunnolla ja lisäillyt painoja reippaasti. Vielä muutama viikko sitten taisin kirjoitella siitä miten nyt tuntuu hyvältä käyttää pieniä painoja. Todennäköisesti joku ammattilainen olisi kanssani eri mieltä, mutta itse tykkään tehdä asiassa kuin asiassa omia tuntemuksiani kunnioittaen...vaihtelu virkistää. Tavallaan harmittaa, että reissu tulee katkaisemaan hyvän punttiputken, mutta yritän kiivetä ratsaille välittömästi jet lagista toivuttuani.

Salitreeneissä on yksi erittäin hyvä puoli...nimittäin konkretia. On kiva huomata, että työn tulokset alkavat näkyä. Yläkroppa on jo nyt siinä muodossa, että se miellyttää silmää. Pitäis muuten saada joku kuvaajaksi, sillä itse on vaikea pullistella & poseerata. Suurin urakka olisikin reisissä ja alavatsassa odottamassa. Napsin säännöllisen epäsäännöllisesti kuvia juurikin vatsanseudulta, joten pistämällä kuvia vierekkäin näkee edistyksen omin silmin. Ne eivät olen julkaisukelpoisia, joten niitä ei tulla ihan heti näkemään tällä foorumilla. Tulokset ovat pieniä ja projekti etenee hitaasti, mutta juuri nyt en jaksa antaa 100 prosenttia energioista ruokien kyttäilyyn. Asiat etenevät kuitenkin ruokavaliota noudattamalla, mutta pikkuhiljaa aikaansaatu muutos vetää sen pidemmän korren.

Viikon liikuntasaldo:

- ma: lenkki

- ti: sali

- ke: sali

- to: hot fusion

- pe: lepopäivä

- la: sali

- su: meditaatio ja kevyttä kävelylenkkiä voisi vielä illasta harkita

Viimeiselle työviikolle asetan samat tavoitteet kuin edelliselle. Nyt lintsasin aamuaerobisista, mutta kyllähän ne vaan tekisivät hyvää. Yritän siten mahduttaa pari moista aikatauluihini, ellei kyljen kääntäminen aamuviideltä muodostu liian houkuttelevaksi vaihtoehdoksi, näinkin voi käydä. Ulkona tulee oltua ihan liian vähän ja raittiin ilman osuus jää minimaaliseksi. Muutenkin pitäisi pyrkiä monipuoliseen liikuntakattaukseen. Yksi asia mitä hieman harmittelen on aerobisten treenien jääminen. About kuukausi sitten podetusta flunssasta jäi pieni kylkiäinen eli nuha, joten sen kanssa ei huvita kunnon hikiliikuntaa harrastaa.