Boxin valloitus

Olen aina kammonnut boksihyppyjä, olenhan pieni ja säälittävä. Siinä laatikon edessä seisoessa on iskenyt melkein paniikki ja valloittamattoman vuoren syndrooma. Eilen oli hyvä fiilis ja kevyt askel, olinhan juuri jäänyt lomalaitumille. Tuli sellainen tunne, että onhan se joskus kokeiltava ja kappas minähän onnistuin!

12 minuutin AMRAMPia varten kiikutin levypainotkin viereen, mutta niin ne vaan lojuivat käyttämättöminä ja pompin sisulla boksille. Tehtiin siis neljä kierrosta seuraavalla reseptillä:

- 10 thrusteria kahvakuulilla, valkkasin 8 kg kuulat ja olihan se pirun rankka

- 10 maastavetoa ja vaivaiset 30 kg tangossa, mutta tekniikka alkaa olla hallussa

- 10 boksihyppyä, eikä siis mitään lasten versioita

Ennen työsarjaa treenailtiin punnerrusta ja kun sen tekee oikein niin damn kyllä on tiukkaa. Ideana oli laittaa lisäpainoa selän päälle, mutta se 8 miesten punnerrusta omalla elopainolla oli ihan enough. Mutta tein mää sen kahdesti ja välissä leikin tekniikkaa kumppareiden kanssa. CrossFit on juuri siksi niin kivaa, että jokaiseen liikkeeseen löytyy aloittelijan versio ja välistä monta eri variaatiota eli voit tehdä voimiesi mukaan.

Tänään on lepopäivä...tai no Ikea-päivä eli kyllähän se kävi kuntoilusta. Nyt tarttee pienet päikkärit niin voisi palautella vähän imurin varressa :)