Eka ihan oikea WOD!

Nyt se on sitten koettu, nimittäin ensimmäiset wod-treenit. Kurssit on siis käyty ja nyt alkaa arki sekä tavalliset treenit. Sanoisinko, että aika rankka aloitus, mutta voi kuinka mahtava olo siitä tuli. Tehtiin puoli tuntia töitä, jossa tehtiin yhtä liikettä aina minuutti kerrallaan:

- soutu

- etuheilautus kahvakuulalla (saattaa olla termit vähän hukassa)

- burpee boksihypyllä

- lepo

Aluksi tehtiin pieni lämmittelytreeni ja sitten varsinaiseen työosuuteen. Yllä kuvattu sarja tehtiin loppuun eli 31 minuuttia painettiin. Tuli hiki ja allekirjoittaneella meinasi loppua puhti parinkymmenen minuutin jälkeen. Aloitin 12 kilon kahvakuulalla, ohjaajan suosituksesta. Parille vikalle kierrokselle oli pakko vaihtaa kevyempään eli kahdeksaan kiloon, sillä hapotti liikaa. Boksin tilalle kasasin kolme levypalloa, joiden päälle pompin. Boksi tuntuu vielä turhan korkealta, mutta ehkäpä parin kuukauden kuluttua kokeilen korottaa panoksia.

Sitten kotiin, ruokaa ja kuuma suihku! Sen jälkeen sonnustauduin kerrastoon, nappasin coretexit jalkaan ja toppiksen niskaan. Päälle kevyttäkin kevyempi kävelylenkki, joka palauttaa lihaksia. Sen verran pitäisi vielä jaksaa, että venyttelisi kropan läpi. Voi luoja kuinka paljon odotan sitä, että näen jonkinlaista kehitystä kunnossani!

t: hurahtanut