Kokemuksia CrossFit On Ramp Intensiivi kurssilta

Viikonloppuna se sitten koitti eli hartaasti odottamani CrossFit-kurssi. Ja olihan se kaiken odotuksen ja likoon pistetyn rahamäärän (huikeat 165 €) arvoinen. Perjantaina kuultiin hieman lajin taustoista ja perusideologiasta. Sitten siirryttiin kevyen lämmittelyn jälkeen hiomaan tekniikoita mm kyykkyä. Suurimman vaikutuksen läpi kurssin tekikin juuri tekniikkaharjoittelu, sillä ohjaajat varmistivat, että jokainen tekee liikkeet oikein.

Perusteet ja ykköspäivän ohjelma

Meitä kurssilaisia oli 12 ja monella oli jo pohjaa lajista. Onneksi jokaiseen liikkeeseen löytyi aloittelijan sekä edistyneen versiot ja monta variaatiota siitä väliltä. Henki oli myös tsemppavaa, joten omaa vajavaisuutta ei tarvinnut hävetä. Vaikka itse en pysty tekemään esim. leuanvetoja, no ehkä hyvänä päivänä hikisesti yhden, pystyin apuvälineiden kanssa treenaamaan tekniikkaa. Tässähän voisi ottaa aika monta tavoitetta, joita jouluun mennessä haluaisi saavuttaa.

Lauantaina etureidet huusivat hoosiannaa heti aamusta, liikkeelle lähtö "hieman" ontui. Mutta onneksi liike alkoi taas tuntua hyvältä, kun paikat oli lämmitelty uuteen nousuun. Kakkospäivänä käytiin mm kahvakuulatekniikoita ja lopussa vedettiin aika tiukka wod eli work of the day. Vaikka olo oli hieman lannistunut niin samanaikaisesti puhkuin intoa. Lannistuminen johtuu siitä, että perus salitausta ei paljon auta, kuntoni on siis säälittävä. Onneksi innostus voittaa ja tietää heti haluavansa lisää, lisää ja lisää. Voisin kuvitella, että kehitystä tapahtuu nopeasti jos vain jaksaa treenata.

Sunnuntaina olo tuntui entistä tukkoisemmalta ja väsymys alkoi hiipiä pintaan. Ennen treeneihin lähtöä kävin kevyellä lenkillä. Oli pakko saada kroppaan liikettä ja vähän lämmitellä lihaksia. Päivän aikana tuli taas tuhti tietopaketti ja etenkin painonnostotekniikat tuottivat päänvaivaa, tyydyn vain sanomaan "Voihan tempaus"! Vaikka tankkasin pariinkin otteeseen ei paukut oikein riittäneet ja meinasi mennä kiukuttelun puolelle tyyliin "ei tästä mitään tuu".

Snadisti uupuneen näköinen lenkkeilijä 

Mutta jaksoin kuin jaksoinkin loppuun asti! Kahdeksan tuntia kolmessa päivässä on tiukka setti, mutta suosittelen sitä silti. Kurssin päätyttyä oli voittajafiilis ja malttoi tuskin odottaa sitä, että pääsee varailemaan tunteja. Hintaanhan kuuluu kolmen viikon treenit eli maalistuun alusta on sitten ostettava lisää. Omalta osalta joudun hieman miettimään mille tunneille ehdin, sillä kalenterissa on aika paljon reissupäiviä. Noh asiat tärkeysjärjestykseen eli CrossFit on selvästi korkeammalla sijalla kuin työ. Ihan ekaa kertaa elämässäni aion tehdä kunnon hikitreenejä heti aamusta, sillä ekat tunnit ovat jo seiskalta. Sitten suihkuun, maski päälle ja duuniin, venytetään päivää tarpeen vaatiessa toisesta päästä.

Lopussa kiitos seisoo ja voittajat ovat yhtä hymyä

Oma tavoitteeni on hurahtaa uuteen lajiin 110 prosenttisesti. Olen jo nyt harkinnut salikäsenyyden irtisanomista eli rakkautta ensi silmäyksellä ja vahvaa alkuhuumaa ilmassa. Pitäisikin pirautella salille ja kysellä sopimusehdoista, sillä kahteen paikkaan ei viitsi maksaa säännöllisiä maksuja. Jos haluan tehdä rinnalla punttitreenejä aion mennä firman minipunttikselle, jossa voi tehdä hyvin kaikki perusliikkeet.

Palaan aiheeseen pian, sillä huomenna on ekat ihan oikeat treenit. Iik miten ihanaa hurahtaa tällä tavalla!

-Virpi