Maanantai oli jännä päivä, tapasin personal trainerini Samuli Koutajoen ensimmäistä kertaa Kuntokeskus K&M:llä. Juteltiin ensin hieman liikuntataustoistani ja toiveistani, joiden pohjalta treeniohjelma tehtäisiin. Samuli esitti minulle myös visaisen kysymyksen, "Jos saisit valita ihannekropan jonka saisit kenen kropan valitsisit?". Suomalaisten fitnessnaisten nimet pyörivät mielessä ja visainen pulma äkkiseltään pohdittavaksi. Lopulta vastasin lahtelaisen Heidi Sorsan, kannattaa muuten googlettaa, siinä on upea pakkaus. Lisäisin mieluusti kuvan blogiini, mutten ole kärryillä kuvien tekijänoikeuksista nettimaailmassa, joten jätetäänpä laittamatta. Ja jos kuvat näyttävät massiivisilta niin livenä Heidi on pieni, siro ja uskomattoman kaunis nainen.
Treeniohjelma valmistui jo maanantaina, mutta tänään aloitettiin projekti unelmakroppaani varten, ei tule muuten olemaan ihan hetken huumaa. Vähän pelokkaana menin salille, sillä tiedän kuinka armotta Samuli piiskaa. Siinä on muuten syykin salin vaihtoon, halusin päästä ammattilaisen käsiin. Varauduin siis kyyneliin, oksennukseen ja kaikkeen siltä varalta. Tehtiin rinta/selkätreeni ns. volyymitreeninä eli kolmen sarjat 10-15 toistoilla sekä lyhyillä 45 s palautuksilla. Jokaiseen liikkeeseen ladattiin myös reilusti rautaa ja jos yritin esittää vastaväitteitä niitä ei kuunneltu...jännä juttu muuten.
Tunnin tehokkaan setin jälkeen olo oli voipunut, personal trainerin avulla sitä ylittää itsensä ja pystyy uskomattomiin voimanäytöksiin. Vaikkei jalkoja treenattukaan tunsin vispausta reisissä asti, raahauduin pukuhuoneeseen protskujuomaan turvautuen. Kunnon rääkin jälkeen sitä tietää todella tehneensä ja palautusjuoma tulee tarpeeseen, kiistelkööt muut palautusjuomien tärkeydestä mä en ota kantaa suuntaan enkä toiseen vaan nautin omani hyvällä omatunnolla.
Saliohjelmani on jaettu kolmelle
päivälle, tilaa on siis muillekin harrastuksille. Loppuviikosta pitäisi löytyä
aikaa vielä parille itsenäiselle salikäynnille. Ensi viikolla jatketaan päivien
kaksi ja kolme parissa. Sopimukseenihan kuuluu neljä personal trainer kertaa ja on erittäin tärkeätä varmistaa oikeat tekniikat sekä katsoa millaisilla painoilla lähden liikenteeseen. Itse valitsisin liian pienet painot, aivan kuten suurin osa naisista.
Ensi viikolla katsotaan myös ruokavalio kuntoon. Alunperin ravinto-ohjaus piti olla tänään, mutta sitä siirrettiin. Uusia ohjeita onkin helpompi alkaa noudattaa viikon alusta, elän siis jännityksessä ensi maanantaihin asti. Tämän hetken ruokailut ovat vähän rempallaan, noudatan löyhästi Fitfarmin ohjeita, mutta huomaan lintsaavani välipalojen suhteen...ei hyvä juttu.
Pari sanaa vielä personal trainerista. Koska luotan Samuliin kuntoilun suhteen sataprosenttisesti ja uskon saavani hänen ohjeilla tuloksia meinaan myös investoida lisätunteja. Pitää hieman miettiä projektin edetessä kuinka usein kaipaan piiskausapua, mutta vaikkapa yksi tunti kuukaudessa voisi toimia hyvänä buusterina. Suosittelen personal trainerin hankkimista jokaiselle, siitä saa kummasti lisämotivaatiota ja voi keskittyä tekemiseen.
Jos joku miettii, että minne se on sen toiminnallisen harjoittelun unohtanut niin en minnekään. Olen pohdinnoissani tullut siihen tulokseen, että tarvitsen kroppaani lisää lihaksia ja voimaa, että pääsen muissa tavoitteissa eteenpäin. Kuntokeskus K&M:llä alkoi maanantaina myös ryhmäliikuntatunnit, investoinkin välittömästi kymppikortin, sillä aion testata heidän crossfit tyylisen tuntinsa. Kurkistelin tänään tuntien pitopaikkaa ja ihastelin välineitä, löytyi levypainoja, kahvakuulia, renkaita, köysi ym. Ja se mitä nyt tuota Samulia olen oppinut tuntemaan niin tunnit ovat pakostikin priimaa. Vakuutuin tänään siitä, että treenipaikan vaihto oli fiksu päätös. Ja muutaman käyntikerran jälkeen kotiudun uuteen saliin aivan varmasti.
PS: Kuntoilu on muuten mahtava juttu!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti