Tyttötreenit

Sainhan mä eilen suunniteltua pari treeniä ja tänään oli aika jatkaa action planin toteutusta. Nappasin salikamat aamulla mukaan ja singahdin töistä treenaamaan, harvinaista herkkua. Ystäväni Taina käy eri salilla kuin minä, joten hetken mielijohteesta ostin sinne kymppikortin. Jotenkin musta on helpompi tehdä noi kuntosalivalmentajaprojektin treenikokeilut eri salilla kuin missä teen omat normitreenit. Muutenkin on hyvä tutustua erilaisiin laitteisiin. En osaa enkä edes yritä selitellä enempää tätä naisenlogiikkaa tämän enempää. Ja sainhan mä sen kortin firman alennuksilla eli pieniä investointeja.

Halusin testata miltä se paperille rustattu liikepakki tuntuu ja tietenkin kuinka kauan salitreeni vie aikaa. Omakin treenimotivaatio valuu vessanpöntöstä alas jos liikkeitä pitää hinkata liian kauan. Tunti on aika optimaalinen treeniaika niin mielen, kehon kuin ajankäytönkin kannalta. Vaikka tykkää treenata niin eihän se sitä tarkoita, että muu elämä menettää merkityksensä. Ja mitä kovempaa treenaa sen suurempaan rooliin lepo nousee. Sille on vaan löydettävä tilaa aikatauluista.

Tainan treenissä pääpaino on käsivarsilla ja vatsoilla, eikä haittaa vaikka samalla palaisi rasvaa. Omissa treeneissä yritän lisätä painoja jatkuvasti ja tälläkin hetkellä pidän niistä tarkkaa kirjanpitoa. Nyt nappasin pieniä painoja ja tein sarjat suhteellisen vauhdikkaasti, tekniikkaa ei tarvinnut juurikaan murehtia. Mutta kun painoin lyhyillä palautuksilla eteenpäin tuli lihaksiin kiva polte. Ja pakko myöntää, että erään liikkeen kohdalla 3x15 oli mulle liikaa. Jäin vähän miettimään, että tälle osa-alueelle ois tehtävä jotain.

Eli kyllä "tyttötreeneillä" saa napakan treenin vedettyä. Ja olihan se ihan mielettömän mukavaa vaihtelua. Vaikka tykkään K&M:stä kuin hullu puurosta (tykkään myös puurosta) oli kiva treenata eri ympäristössä. Joskus on hyvä rikkoa tottuttua, varmaan kroppakin kiitteli ja kiittää jatkossakin. Tämähän ei jää tähän :) Seuraavaksi taidan vetäistä Tiinalle tekemäni treenin.

Huomenna palaan mun omiin kuvioihin...rautaa kehiin! Pientä taiteiluahan se vaatii, että saa mahdutettua viikkoon kolme punttitreeniä, venyttelyn, jotain Gentain treenejä ja vielä uusien treeniohjelmien testauksen ohjauksineen. Tämä viikko tekee oman värinsä, sillä yksi yö menee työporukalla tiimipäiviä viettäessä. Vaikka aluksi murehdin löytyykö mulle saliohjauksien koekaniineja niin eihän niistä ole pulaa...onneksi. Jos aikaa olisi enemmän ehtisin tehdä niitä tiuhempaa tahtia, mutta ei nyt pistetä koko elämää uusiksi.

Ilta oli tarkoitus pyhittää opiskeluun. Ehdin päntätä hieman, otin maltillisesti syyniin rintalihaksen, leveän selkälihaksen ja epäkkäät. Mä alan jo hiukan oppimaan, tai ainakin luulen niin. Sohvalla oli vino pino erilaisia kuntoilu/terveyslehtiä eli valmistauduin tutustumaan median tarjontaan. Päädyin kuitenkin parantamaan maailmaa puhelimitse ystäväni kanssa puolentoista tunnin verran, lehdet sai siis jäädä. Nyt kello onkin niin paljon, että painun pehkuihin. Uniteeman takia lisään loppuun ihanan kuvan mun parsonal trainerista. Sain napattua lauantaina kuvan Onnin aamuhaukottelusta, herra on taas vaihteeksi maalla, joten ikävähän tässä meinaa vaivata.

PS: Kannattaa kokeilla välillä tyttö- tai äijätreenejä!