Mähän olen diggaillut Juttaa, Fitfarmia ja sitä Jutan tv-ohjelmaa jo pitkään. Suosittelen Fitfarmin nettidieettejä, niissä on hyvät ohjeet ja ammattimainen tiimi takana. Tiukat ruokavaliot ja treeniohjelmat, mutta tuloksiahan niillä tavoitellaan. Käyppäs siis tsekkaileen tuolta -> www.fitfarm.fi mikäli kaipailet lisäinffoo :)
Luennolla puhuttiin tuttuja juttuja, mutta hyvällä ja innostavalla tatsilla. Arvostan Jutassa etenkin sitä miten energinen, ammattitaitoinen ja sympaattinen hän on, sanokoot muut mitä sanoo. Aluksi puhuttiin minäkuvasta, mistä se koostuu ja kuinka se kantaa meitä eteenpäin. Etenkin meillä naisilla se liittyy varsin usein myös ulkonäköön ja tavoitteellisesta treenaamisesta sekä ruokavaliosta puhuttaessa se edellyttää myös tekoja. Millaisia ajatuksia seuraavat lauseet sinussa herättävät?
Tein asioita, joita minun ei olisi pitänyt tehdä.
En tehnyt asioita, joita minun piti tehdä.
Olen tehnyt valintoja.
Jutta kehoitti kaikkia unelmoimaan, mutta teki selväksi miten tavoitteet ja unelmat eroavat toisistaan. Haaveiletko sinä olevasi paremmassa kunnossa, mutta et ole tehnyt asioita, jotka veisivät sinua toivekuvaasi lähemmäksi? Tuli selväksi, että mitä selvempi määränpää, sitä helpompi sitä kohti on pyrkiä. Miten mulla tulikin ihan työjutut mieleen? Samat säännöt ne vaan pätee monessa eri asiayhteydessä.
Aika moni kamppailee aloittamisen vaikeuden kanssa, lienee monelle tuttua...jep mullekin. On paljon helpompaa keksiä tekosyitä kuin tehdä valintoja, jotka vievät meidät epämukavuusalueelle. Taas mulle tulee työjutut mieleen, valmentamisen valmentamista jep jep. Mun on muuten pakko saada tehdä tollaisia duuniprokkiksia lisää, pitää sanoa bossille ääneen heti maanantaina. Kannattaa siis ryhtyä heti toimiin jos jotain haluaa ja unohtaa turhat tekosyyt, usko pois kaikille se alku on vaikeaa, mutta kyllä se sitten helpottaa.
Eniten tykkäsin jutusta itsehillintälihaksesta. Jutta painotti, että elämänmuutosta pitää tehdä pikkuhiljaa, jotta itsehillintä kasvaa ja oikeiden valintojen teko on siten helpompaa. Eli älä muuta koko elämää kerralla vaan ota pari askelta kerrallaan, muuten romahdus on valitettavan todennäköinen. Äläkä ole turhan julma itsellesi ja muista, että joskus on parempi lopettaa ennen kuin aloittaa. Vai pystytkö sinä syömään vain yhden sipsin ja kieltäytyä loppusatsista? Mä en muuten pysty, rakastan sipsejä, mutta juurikin siitä syystä jätän ne suosiolla kauppaan.
Tauon jälkeen estradille tuli mun toinen suosikki eli Samuli Koutajoki. Samuli on "mun" salin vetäjä ja hänen kanssa on suunniteltu mulle treenejä, ravinto-ohjelmia ja treenattu oikeasti kovaa. Yhdessä he kävivät läpi erilaisia laihtumis- ja kuntoilumyyttejä, tietoa huumorilla höystettynä...arvatenkin tykkäsin. Pitäisi saada varattua möötte Samulin pakeille heti mun reissun päätteeksi, damn kun ei ole ehtinyt ees soitella.
Lopussa Jutta puhui vielä ajatuksen voimasta ja antoi hyviä esimerkkejä. Kotimatkalle jäi hyvä fiilis eli kyllähän se vaan kannatti. Vaikka Jutta on mun idoli ja kaikin puolin ihana, niin mun seurassa oli vielä ihanampi nainen, nimittäin ystäväni Reetta. Reetan kanssa tulee aika paljon viestiteltyä treeneistä, syömisistä ja oikeastaan ihan kaikesta. Tää on muuten se tyyppi jonka kanssa ollaan juhannukseen asti karkkilakossa, aika vahvasti on alkanut...no okei pari tiukkaakin tilannetta on ollut. Meidän itsehillintalihakset ovat jo aika hyvässä rantakunnossa, mitä nyt välillä vähän jälkkäreillä herkuteltiinkin.
Reetta on ihana juurikin siksi, että on hauska, suhtautuu asioihin postitiivisesti ja sanoo aina mielipiteensä rehellisesti. Jos tarvitsen kriittisen kommentin tiedän kyllä kenen puoleen käännyn ja mikä parasta hän tekee sen vain koska välittää minusta. Tuollaisia ystäviä pitäisi olla kaikilla, mulla on muuten useampi. Viikko sitten joogasalilla Reetta katsoi peilikuvaansa ja totesi "kylläpä mä näytän hyvältä", siinä on juuri oikeaa asennetta. En voinut muuta kuin nyökytellä ja ihailla ystävääni, enkä mäkään peilikuvalleni irvistellyt. Kun kantaa itsensä hyvin, hyvä olokin näkyy ympärille. Tämä kahden lapsen äiti pitää itsestää huolta liikkumalla monipuolisesti, syömällä hyvin ja nauttimalla elämästään. Näissä piireissä ei pohdita asioita ryppyotsaisesti vaan nauretaan paljon ja sanotaan asiat niin kuin ne on.
Vietin siis ihanan perjantain mitä parhaimmassa seurassa, ei huono. Viikon työmurheet ja -kiireet unohtuivat tyystin, olinko mä aiemmin märehtinyt jotain? Tästä on erihyvä lähteä viikonlopun viettoon, nää on kyllä elämän parasta antia. Viikon päästä mä olen ihan eri sfääreissä, jee! Matkatavaroissa polttelee pari lippua NBA-matsiin, menetän koripalloneitsyyteni suhteellisen kovassa seurassa. Mieletön once in a lifetime -kokemus tiedossa, mutta siitä myöhemmin lisää.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti