Samanaikaisesti lopetin kahvin juomisen, ainakin hetkellisesti, ehkä jopa kokonaan. Kahvi on suurin paheeni ja rakkauteni kohde, joten saamani vieroitusoireet ovat vieneet huomion itse ruokavaliosta. Kokemusteni perusteella en suosittele kahvin lopettamista yhtä radikaalisti kuin olen tehnyt, mutta suosittelen miettimään omien kahviannosten määriä ja harkitsemaan ainakin vähentämistä. Olen kärsinyt hillittömästä päänsärystä, vellovasta pahoinvoinnista ja hetkittäin jopa ahdistuksesta, ei kuulosta siltä, että kahvi olisi vain terveystuote.
Oireet alkavat selvästi helpottaa, mutta päänsärystä en pääse vieläkään eroon. Tutkin asiaa netistä ja oireeni ovat täysin normaaleita. Löytyi jopa aika rajuja tarinoita siitä miten koville kahvittoman elämän aloittaminen on ottanut. Tilanteen rauhoittuminen vie keskimäärin 2-3 päivää eli olen voiton puolella. Tässä vaiheessa ei viitsi perääntyä, aion selvitä voittajana.
Dieettiin kuuluvat juomat ovat hyvänmakuisia, Molkosan Vitality ja artisokkatipat eivät juurikaan erotu veden joukosta. Etenkin Pure and Heppy tee sopii, sillä se myös lämmittää. Kärsinkin vilunväristyksistä eikä palelua pääse eroon kuin hetkittäin. Oletin tämän johtuvan miinuskaloreista, mutta oikea syy (tutkin netistä kuinkas muutenkaan) on siinä, että elimistön puhdistuessa kuona-aineista aiheutuu juurikin palelua ja väsymystä. Mistä saankin oivan aasinsillan vireystasooni, joka on mitätön. Tänään taistelin kolme tuntia ennen kuin jaksoin nousta sängystä, aamujoogasarjani tekeminen se vasta luonteen lujuutta vaatikin...melkein passasin.
Olen nukkunut parina yönä paremmin kuin pitkiin aikoihin. Vaikka joudun ravaamaan vessassa vajoan takaisin uneen sekunnissa. Kääntöpuolena on tosin se, että herääminen tuottaa tuskaa. Eihän se näin viikonloppuna haittaa, mutta tuleva työviikko voi olla hieman tuskallinen, pitäisi vielä olla joka aamu kärppänä kasilta mestoilla. Voihan se myöskin olla, että kofeiinin puuttuminenkin syventää untani eli ei pahaa ilman jotain hyvääkin.
Kuurin aikana syödään tai juodaan yhteensä 6 kertaa päivässä. Tämä rytmittää päivää kivasti ja vaikkei kalorit kovin korkealla olekaan ei nälästä tarvitse murehtia. Olin varautunut siihen, että tämä olisi ongelma, joten ruokapuoli on ollut positiivinen yllätys. Itse kuuri on viiden päivän pituinen, mutta ajattelin venyttää sen kymmenen päivän pituiseksi. Yhtenä päivänä joudun hieman luovimaan, sillä menen ystäväni kanssa syömään. Aion valita listalta kanasalaatin, joten pysyn järkevissä raameissa.
Vogelin ohjeissa suositellaan kevyttä liikuntaa kuurin yhteydessä. Olen joogannut ja juossut, ajatus punttitreenistä tuntuu liian rankalta. Pelkään, että menettäisin voimani täysin, viimeistään kotimatkalla. Pitänee kokeilla joku päivä kaikista pelkotiloista huolimatta. Olisi varsin helppoa vain virua vuoroin sohvan ja vuoroin sängyn pohjalla, mutta sellaiseen en suostu. Treeneissä on kuitenkin tärkeää kuulostella miltä kropassa tuntuu. Perjantain jooga tuntui ainakin hyvältä ja eilen reilun 4 km lenkki meni ihan kivuttomasti, sykkeetkin pysyivät aisoissa ilman sen suurempaa kikkailua.
Syy miksi lähdin moiseen on varsinaisesti se, että olen lähdössä reissuun. Vatsan seutuni on tällä hetkellä kaikkea muuta kuin mieleinen, joten toiveissa olisi kadottaa hieman painoa ja saada turvotus pois. Toinen syy on se, että olen jo pidempään halunnut testata tämän, nyt oli kaikin puolin sopiva aika. Työkaverini on kehunut kuuria ja kertonut kokemuksiaan, joten suosittelu oli vahva perustelu taustalla. Kummasti se on helpompi lähteä johonkin, kun kokemukset ja vinkit tulee lähistöltä.
Tässä vaiheessa odotukseni pelkän painonpudotuksen suhteen ovat aika realistiset. En usko, että tällä tulee saavutettua kovinkaan suurta muutosta...valitettavasti. Sen sijaan olen tyytyväinen siitä, että saan elimistöäni puhdistettua sisältäpäin. Kunhan erilaiset lieveoireet vähän tasoittuvat, uskon että vointini kohenee huomattavasti, kaikki vatsavaivat ovat ainakin kadonneet. Suosittelen dieettiä siten jokaiselle, joka haluaa alkusysäyksen painonpudotukselle ja eräänlaisen detox-kuurin. Peruselementit pitää kuitenkin olla kunnossa eli suhtautuminen ruokaan ja syömiseen on oltava normaalia eikä pakkomielteistä.
Tämän kokemuksen jälkeen on taas helpompi syödä järkevämmin kuin ennen dieettiä. Tosin Miamin reissulla se voi olla haastavaa, sillä amerikkalainen ruokakulttuuri on kaukana suomalaisesta ja terveellisten/järkevien valintojen teko ei ole aina yksinkertaista. Ehkäpä pystyn ananaskuurin myötä kuuntelemaan kroppaani paremmin ja suhtaudun ruokaan eri tavoin. Ajatuksissani pyörii myös entistä vahvemmin 5:2 ruokavalion testaaminen, jossa syödään viitenä päivänä normaalisti ja kahtena kalorit jätetään vain viiteensataan. Siinä olennaisena osana on sietää nälkää paastopäivinä ja osata rajoittaa syömisiä järkevästi ns. vapaasyöntipäivinä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti